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長途飛行時，得長時間待在密閉空間裡， 除了補充水分、適時走動外，下列這些東西也能讓搭機更舒服喔!

穿著

長途飛行往往一飛就是10幾個小時，穿著舒適的衣物和鞋子，可以讓飛行期間稍微好過一些，棉質T-SHIRT、棉質的運動褲是不錯的選擇，鞋子的話建議選舒服但能包覆住腳趾的

女生的話可以穿無鋼圈的內衣上飛機，比較舒服

保暖衣物

飛機上的空調吹到最後真的會冷，可帶件外套、連帽T或披肩/圍巾上飛機，上機後也可向空服員索取毯子，筆者的習慣是機上毯子蓋腳，上半身穿自己的衣物或蓋自己的圍巾

彈性襪(小腿長度的)

長途飛行到最後腿會腫，腫到有點難把腳塞進鞋子裡，所以我會準備一雙小腿長度的彈性襪，在起飛前就先換上，可舒緩長途飛行腿部的不適

空的寶特瓶罐or保溫瓶

飛機上非常乾燥，要時常補充水分，這裡指的水分是指無酒精飲品喔~

帶一個空的寶特瓶罐or保溫瓶上飛機，再請空服員幫忙裝滿水，方便自己想喝水就喝水，也能減少麻煩空服員的次數

＊雖然飛機上提供酒精飲品，但是酒精，可是會加速脫水呢！
  因為氣壓的關係，在機上喝酒比較容易醉，飲用酒精飲品務必小心

過夜包(保濕用品)

長途飛行的航班，航空公司通常也會付過夜包，包裡通常會有拋棄式牙刷/牙膏、長襪一雙、 眼罩

過夜包可帶自己的，也可用航空公司的，我都是帶自己的過夜包上飛機，我的過夜包裏會有：牙刷、牙膏、眼藥水、護唇膏、保濕霜、面膜、護手霜、口罩、眼罩、綁頭髮的橡皮筋 (如果下機馬上有行程的話，還會帶上彩妝用品)

機上真的很乾燥，嘴唇很容易乾到脫皮，所以上機後得不時補充護唇膏，如果你想的話，也可以敷面膜，個人覺得果凍面膜很方便，不會滴的到處都是，敷完臉擦上乳液，帶上眼罩和口罩就可以睡了

口罩除了能遮住睡著後不小心張嘴的糗樣，也能稍微減少空氣直接灌進張的大大的嘴裡，降低喉嚨乾燥的不適感

個人藥品

如果有慢性疾病，平常在服用的藥物記得帶上飛機，例如: 氣喘噴劑、心血管壓物、糖尿病相關藥品

*小提醒

飛機上的廁所要供好多人使用，使用機上廁所的時候，為了他人著想，也為了自己下一次使用方便，拜託請盡可能保持乾淨喔!










過夜包圖片來源於:http://www.nownews.com/n/2015/02/22/1609867